あなたは、自分のカラダに満足していますか？
女性であればきゅっとくびれたウエスト、すらっとした脚、美しくメリハリのあるカラダ
男性なら発達した肩や背中からなる逆三角形、太い腕、シックスパック
素晴らしいカラダにあこがれる人は数いれど
残念なことにほとんどの方は、自分には縁のないものだと思いこんでいる
でも、本当にそうでしょうか？
適切なトレーニングと食事は、私たちに大きな変化をもたらします
美しいモデル 凄まじい肉体を誇るボディビルダー
彼らだって、はじめは”普通の人”だったんです
着実に一歩ずつ行動したからこそ、彼らには羨望のまなざしが集まる
１年でどれだけ変われたか
ぼく自身はどうか。
これはぼくが筋トレを始めたばかりの写真と、その１年後の写真です。
全く知識がないじょうたいからでも、変わることができた。
周りを見ていると、決して才能があるわけではない
これはごくごく平均的な変化だと思います
今言えるのは、わたしたちは誰だって変わることができるということ
必要なのは「適切な知識」と「スキル」
そして、継続すること
わたしたちがこれから目指すのは、”自分自身の理想のカラダ”
ただ痩せるだけのダイエットではなく
ただ筋肉をつけるだけの筋トレでもない
筋肉をつける場所をコントロールし、理想のカラダに近づける
それが、リ・クリエが提案するボディデザインという考え方
ボリュームが欲しいところにはボリュームを
細くしたいところは細く
リ・クリエで体験する時間は
きっと、あなたが理想に近づくためのサポートになる
行動すれば、カラダは着実に変わる
今日よりも明日
明日よりも1か月後
そして1年後・・・
普通なら年齢とともに衰えるだけのカラダが
より美しくなれたとしたら？
イメージしてみてください、最高の自分を
リ・クリエのパーソナルトレーニングの内容
すべてのパーソナルトレーニングプランに含まれる内容をご案内します 。
トレーニング
トレーナーとマンツーマンのトレーニングを実施。60分と90分のお時間いっぱいまでトレーニングを行っていただけます。
ベーシックなフリーウェイトトレーニングを中心に、効率的なボディメイクを。自らのカラダを変えてきたトレーナーだからこそ、理想のカラダを実現するための、適切なトレーニング方法をお伝えすることができます。
食事指導
コンテストにも出場経験のあるトレーナーが、あなたの目的に合わせた食事指導を行います。
摂取カロリーや栄養素をきちんと理解していただいたうえで、生涯にわたって自分のカラダをコントロールする知識が身につきます。
カウンセリング
クライアント様一人ひとり、なりたい姿は違います。カウンセリングでは、あなたのなりたい姿を丁寧にヒアリング。
カウンセリングやコーチングについて100時間以上のトレーニングを受けたトレーナーが、あなたの理想像をしっかりと引き出します。
Ri:Creaのパーソナルの特徴
カラダに対するデザインセンス
わたしたちの身体は、ただやみくもに筋トレをすれば美しくなるわけではない。
必要なところに筋肉をつけ、いらないところにはつけない。ボディメイクとは、ボディラインに対する絶妙なバランス感覚が求められるクリエイティブな作業です。
リ・クリエのトレーナーもやし子（吉田ゆう）は卒業した大学は美術系大学。でかつては人形作家を目指していたという異色の経歴を持つ。11年間の芸術活動で培ったセンスが、あなたをより美しいカラダへと導きます。
機材へのこだわり
リ・クリエでは機材の選定条件として、初心者や女性でも扱いやすいかを優先的に考えています。
普通のバーベルは20㎏と重く、筋力の低い人にとってはとても扱えるものではありません。そこで10㎏のバーベルを導入し、筋力の低い方でも無理なく効率的なステップアップしていただけます。
また、導入する機材なマシンではなくフリーウェイトとよばれるもの。ダンベルやバーベルを用いたフリーウェイトはトレーニングの幅が広く、多様な理想像に対応した適切なトレーニングを行えます。
入会金無料 安心の料金プラン
リ・クリエのパーソナルトレーニングは、入会金やサプリメント代などプラン料金以外の費用は発生しません（女装営業日だけ特別料金）
ダイエットジムなどでは、プラン料金以外にも入会金やサプリメント代など、費用がかさんでしまうのがネック。
安心して自分のカラダと向き合っていただくために、リ・クリエではムダな費用はいただかないことにしました。
日本初の女装子パーソナルトレーナー
最近メディアを騒がせることも多い女装子/男の娘
リ・クリエのオーナーは女装男子です。これはわたしの趣味であり、深い意味などはない。ただ、可愛くなりたかったんです。
人生は一度しかない。だからいつだって、自分が楽しいと思えることをやっていきたい。やりたいことをやる。そこに理由なんてないんです。
ただ、心のままに。
プラン料金
価格はすべて税込み
初回トライアル
リ・クリエのパーソナルをお試しいただくための体験コースです。
パーソナルトレーニングは決して安くはないもの。トレーナとの相性が合わないかもしれませんし、不安ですよね。
まずはトライアルコースでリ・クリエのパーソナルを体験してみてください。店舗・雰囲気・トレーナー。この人と頑張っていきたいと感じてから本格的にスタートしましょう。
トレーニングをやったことない方でも、お気軽に試してみてください。
〈セッション時間約60分+受付・着替え等〉
| プレ60min | 4～5種目程度 ・全身ひととおり または ・2～3部位をしっかりトレーニング | \6,000 |
※こちらのコースは初回の方はどなたでもご利用いただけます。
初回無料カウンセリング
継続的にパーソナルトレーニングを受けたい方は、まずはカウンセリングから。
クライアント様の目的や生活習慣などをヒアリングさせていただいたうえで、一人一人にあった食事プランとトレーニングメニューを組み立てます。もちろん、パーソナルを継続していくかはカウンセリング後に考えていただいて構いません。
あなたのお悩みをご相談ください。
〈セッション時間約60分〉
通常プラン
シングルプラン
1回ごとに都度払いでご利用いただけます 。
自分のペースでトレーニングを行いたい方に。
| 60min | 4～5種目程度 ・全身ひととおり または ・2～3部位をしっかりトレーニング | ￥8,000 |
| 90min | 5~7種目程度 ・全身しっかり または ・2~3部位を集中的にトレーニング | \12,000 |
グループトレーニング
シングルプランと同じ料金で3名様まで同時にトレーニングを行っていただけます。60分コースを3人でご利用いただくと1人当たり2,667円
お友達と楽しく気軽にトレーニングを始めてみませんか？
ボディデザインプラン
集中的にボディメイクを行いたい方のためのパックプラン
確実に継続していくことで、カラダの変化をしっかりとサポートいたします。
さらに、単発で受けるよりも費用を抑えて通いやすく。
60min ボディデザインプラン
| ライトプラン | 有効期限4か月（月2回ペース） | 全8回 | \60,000 |
| スタンダードプラン | 有効期限4か月（週1回ペース） | 全16回 | \118,000 |
| アドバンスプラン | 有効期限4か月（週2回ペース） | 全32回 | \230,000 |
90min ボディデザインプラン
| ライトプラン | 有効期限4か月（月2回ペース） | 全8回 | \90,000 |
| スタンダードプラン | 有効期限4か月（週1回ペース） | 全16回 | \178,000 |
| アドバンスプラン | 有効期限4か月（週2回ペース） | 全32回 | \350,000 |
そのほかの特徴
お水無料サービス
タオル無料貸し出し
プロテイン無料サービス